Dandayamana Dhanurasana

-          - Förderung des Gleichgewichts

-          - Förderung der Durchblutung

-          - Erhöhung der Flexibilität

Krounchasana

-          - Dehnung der Beinmuskultur

-          - Aufbau der Bauchmuskulatur

-          - Regulierende Wirkung auf den Blutdruck

Ardha-Matsyndrasana

-          - Aktivierung des Brustcharkaras

-          - Entgiftende Wirkung

-          - Kräftigung der Wirbelsäule

Parivrtta Utkatasana

-          - Kräftigung der Beinmuskulatur

-          - Förderung der Durchblutung

Padma Mayurasana

-          - Förderung des Gleichgewichts

-          - Förderung der Durchblutung

-          - Stärkung der Rückenmuskulatur

-          - Entgiftende Wirkung